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快樂，不快樂？
「我快樂嗎？」這個題問方式只會引導我們二取其一來看自己當下的狀態，然而我們永遠能活得更快樂！沒有人每時每刻都處於幸福無比的狀態。與其問自己快不快樂，不如問：「怎麼做才能活得更快樂？」這表示我們接受快樂的本質，也明白一個事實：追求快樂是個持續進行的過程，只有無限連續的點而沒有某個定點。今天的我活得比五年前快樂，但願五年後的我又比今天更快樂。
切勿因為尚未達到理想的快樂點而意志消沉，也不要為了衡量自己有多快樂而浪費精力。我們應該認清快樂是一種取之不盡的資源，...
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本書資料詳盡，並提供大量人物典故作例子，十分值得參考。
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本書內容深入淺出，容易閱讀。
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「正向心理學」基礎閱讀參考書之一
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「正向心理學」與「認知治療」息息相關，本書是十分實用的自助書籍。
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本日記能助人運用「正向心理學」於日常生活之中，是一項助人成長的練習。
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